Neu bei WEKO: Alles rund um Yoga, Meditation & Mehr

Für gute Vorsätze muss man nicht bis zum Jahreswechsel warten, auch die Wintermonate laden ein, innezuhalten.

YOGA & MINI-MEDITATION

Yoga muss kein schweißtreibendes Workout sein – besonders im Januar darf es ruhig und regenerativ beginnen. Mit langsamen Flows, sanften Dehnungen und bewusster Atmung entsteht ein Gefühl von Ankommen im eigenen Körper. Gerade morgens wirkt eine kurze Praxis wie ein innerer Reset-Knopf: Sie erdet, zentriert und schafft Raum für neue Energie.

Ob beim Warten auf den Kaffee oder nach dem Aufstehen: Einfach für 60 Sekunden die Augen schließen, tief durchatmen und die Aufmerksamkeit zu sich selbst bringen. Solche „Mikro-Auszeiten“ helfen, fokussierter und ruhiger durch den Tag zu gehen. Inspiration: Geführte Meditationen auf YouTube oder Apps wie „7Mind“ oder „Insight Timer“.

VERSPANNUNGEN LÖSEN

Die Akupressurmatte ist längst kein Geheimtipp mehr. Schon wenige Minuten täglich können die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen und Glückshormone freisetzen. Anfangs vielleicht ungewohnt, entfaltet die Matte nach kurzer Zeit eine wohltuende Wärme – und wirkt oft wie ein kleines Wellness-Wunder für Zuhause. 

Um verklebte Faszien zu behandeln, braucht man keine stundenlange Massage: Schon ein paar Minuten mit der Faszienrolle oder  dem Faszienball können Wunder wirken. Beim langsamen Ausrollen lösen sich Spannungen in der Tiefe, die Durchblutung wird angeregt, und der ganze Körper fühlt sich geschmeidiger an. Perfekt für etwas Me-Time zwischendurch.

JOURNALING

Jeden Tag 3 Dinge aufzuschreiben, für die man dankbar ist, verändert den Blick auf das Leben. Man lenkt seine Aufmerksamkeit auf das Positive und stärkt so nachhaltig das Wohlbefinden. Dabei geht es nicht nur um große Ereignisse – manchmal sind es die kleinen, stillen Glücksmomente, die den Unterschied machen: das Lächeln eines lieben Menschen, ein wärmender Sonnenstrahl, ein gutes Gespräch.

Klang. Duft. Stille. – MEDITATION mit allen Sinnen erleben

Klangschalenmeditation ist eine sanfte Reise nach innen – getragen von schwingenden Vibrationen, die Körper, Geist und Herz berühren. Jeder Anschlag wirkt wie ein Reset für das Nervensystem, bringt uns zurück ins Hier und Jetzt und lässt den Gedankenstrom leiser werden. Ergänzt durch natürliche Düfte – wie beruhigendes Lavendel, klärender Salbei oder Zirbelkiefer – entsteht ein ganzheitliches Ritual für alle Sinne.

ORAKEL- & ENGELSKARTEN

Eine liebevoll gezogene Tageskarte kann neue Perspektiven eröffnen oder einfach als sanfte Wegbegleitung dienen. Ob als Morgenritual oder für besondere Fragen – Orakelkarten sind kleine Botschaften für Herz und Intuition.

WASSERSTEINE

Wassersteine schenken Ihrem Trinkwasser mehr als nur Geschmack – sie laden es mit feinen Schwingungen und mineralischer Kraft auf. Ob Rosenquarz für Selbstliebe, Amethyst für innere Ruhe oder Bergkristall für Klarheit: Jeder Stein trägt eine eigene energetische Botschaft. Einfach ins Trinkgefäß gelegt, sollen sie das Wasser strukturieren und harmonisieren – für ein bewusstes, kleines Ritual im Alltag.

BREATHWORK

Inmitten der Hektik des Alltags vergessen wir oft das Naheliegendste: unseren Atem. Dabei ist es genau dieser Atem, der uns jederzeit dabei helfen kann, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Breathwork – das bewusste Lenken und Wahrnehmen der Atmung – ist eine der einfachsten und zugleich wirksamsten Methoden, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

Ein kleines Ritual für zwischendurch

Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und legen Sie Ihre Hände sanft auf den Bauch. Dann langsam durch die Nase einatmen, und bis vier zählen. Den Atem einen kurzen Moment anhalten, und dann lang und gleichmäßig durch den Mund ausatmen. Spüren Sie, wie mit jedem Ausatmen Anspannung von abfällt. Diesen Flow einfach für zwei bis drei Minuten wiederholen. Schon nach kurzer Zeit wird der Geist klarer und das Herz ruhiger.

Kombucha ist ein spritzig-erfrischendes Teegetränk, das seit Jahrhunderten für seine wohltuende Wirkung geschätzt wird. Dank der natürlichen Fermentation steckt es voller Probiotika, Enzyme und organischer Säuren – eine echte Unterstützung für Darm, Verdauung und Immunsystem. Regelmäßig genossen kann Kombucha helfen, das Mikrobiom im Gleichgewicht zu halten und so für mehr Wohlbefinden von innen heraus sorgen.

Seit einiger Zeit erfreuen sich die Rauhnächte und damit verbundene Handlungen wie das Räuchern großer Beliebtheit. Wir erklären den Ablauf & was man dafür benötigt. Entdecken Sie außerdem das beliebte 13-Wünsche-Ritual & starten Sie mit der Magie des Universums ins Jahr 2027.

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